Top4Fitness Blog

844796

Blog

Cvičení doma? Jde to.

Jak se udržet ve formě, když nechcete utrácet za fitko? Máme pro vás několik tipů, kde najít inspiraci a vůli.

16. 08. 9 min. 43

802564

Blog

Jak se stát ranním ptáčetem

Možná jsi už za honbou prožití východu slunce jinak, než ve filmu, vyzkoušel všechno možné a přesto si po zaznění (né…

10. 07. 12 min. 1 262

748464

Blog

Fitness náramky a chytré hodinky

Dobám, kdy nám hodinky sloužily pouze k informování o aktuálním čase či datu, dávno odzvonilo. Jaké funkce a informace…

23. 05. 10 min. 1 219

713579

Novinka

adidas Primeknit

Primeknit je nová inovativní bezešvá technologie, která zajišťuje pohodlí, skvělý design a přizpůsobí se ti v pohybu.

25. 04. 1 min. 1 810

713393

Blog

Mezinárodní mistrovství ČR v silovém trojboji a dřepu

Silový trojboj není vzpírání. Přečti si, jak probíhalo MČR v silovém trojboji očima závodnice Verči.

25. 04. 7 min. 349

699274

Blog

Bcross StartUP Games 2019

BCross challenge jsou CrossFitové závody. V CrossFitu vítězí všestranně připravení sportovci, protože kombinuje prvky…

18. 04. 14 min. 816

690272

Blog

CrossFit Open 2019

CrossFit Open je svátkem všech CrossFiťáků. Jedná se o online kvalifikaci na CrossFit Games (mistrovství světa v…

01. 04. 9 min. 1 512

677566

Blog

Zdravý a kvalitní spánek

Jak ho zlepšit a co vše ovlivňuje?

14. 03. 11 min. 1 903

673620

Blog

Přerušovaný půst

Je opravdu zdravé každý den několik hodin hladovět? Může nám to přinášet benefity, nebo naopak uškodit?

08. 03. 11 min. 5 323

660608

Blog

Nejlepší cviky na bolavá záda

Bolesti v krční, hrudní nebo bederní oblasti mohou být způsobené nedostatkem kvalitního pohybu nebo naopak přemírou…

21. 02. 8 min. 4 485

656105

Blog

Nejlepší cviky pro cvičení v páru

Co je lepší než kvalitní trénink při kterém vypnete, vyplavíte enforfiny a spálíte kalorie? Kvalitní trénink ve dvou!

13. 02. 3 min. 2 537

640974

Blog

Osobní trenér - jak si vybrat toho pravého?

Odhodlali jste se, že začnete cvičit pod vedením trenéra? Výborně. Jak při výběru nešlápnout vedle?

02. 02. 12 min. 3 083

632908

Blog

Motivace

Jak si najít a udržet tu správnou motivaci, která nás udrží na naší cestě za sny nejen ve cvičení?

24. 01. 9 min. 2 274

632164

Novinka

Nike Tech Pack kolekce

Kolekce Nike Tech Pack je navržená tak, aby tě pohotově a plynule doprovázela celý den. Bez kompromisů.

23. 01. 1 min. 15 206

606757

Blog

10 tipů jak se opět nepřejíst o svátcích

Svátky si přece můžeme užít i jiným způsobem než sezením s plným břichem u prázdných talířů.

21. 12. 7 min. 255

586493

Aktualita

Crossfitové workouty jednoduše

Jaký si dneska dáme WOD? EMOM? AMRAP? Nebo snad MURPH? Malé shrnutí pro ty z vás, kteří v crossfit workoutech a názvech…

14. 11. 8 min. 1 330

586483

Aktualita

Brownies z červené řepy

Všichni milujeme čokoládovou vláčnou pochoutku brownies. Upečte si zdravější variantu brownies z červené řepy. Dobrou…

14. 11. 3 min. 673

570297

Aktualita

Nejlepší trojbojař světa je Čech – Petr Petráš

Petr Petráš. Jméno, které někdo zná a někdo ne. Český powerlifter, který letos vyhrál celosvětovou soutěž, na kterou…

26. 10. 6 min. 2 243

569824

Aktualita

Zdravý krtkův dort

Klasický krtkův dort je mezi českou populací velmi oblíbený pro svou skvělou chuť. Bohužel, co se týče obsahu…

26. 10. 2 min. 2 217

560062

Aktualita

Jak jsem začala s horolezectvím a jak můžete i vy

Spojení fyzické síly, adrenalinu, práce s hlavou a krásných výhledů - to je lezení. Jak jsem začala já a jak můžete…

15. 10. 5 min. 387

550986

Aktualita

Jakým výživovým směrem se vydat?

Na všech dnešních internetech najdete spoustu různých lidí a spoustu různých názorů a výživových směrů. Některé jsou…

04. 10. 9 min. 429

550978

Aktualita

Sušenky z arašídového másla

Všichni milujeme arašídové máslo. Nejen, že úžasně chutná a má super makra, ale dá se použít i do spousty receptů. My…

04. 10. 3 min. 1 463

542640

Aktualita

Jsi holka, neměla bys zvedat činky! A nebo ano?

Myslím, že každá holka, která chodí do posilovny, na crossfit či na vzpírání tuhle větu už někdy slyšela. Proč tomu tak…

23. 09. 4 min. 801

542628

Aktualita

Kineziotaping a vše, co o něm potřebujete vědět

Tejpování podporuje léčbu velkého počtu potíží pohybového systému a snižuje bolestivé vjemy. Široké spektrum využití…

23. 09. 6 min. 1 931

538162

Aktualita

Cvičení s odporovými gumami 1/2

V dnešním vám představím téměř všechny typy odporových gum dostupných na trhu, k čemu především slouží a kde je sehnat.

14. 09. 7 min. 717

526776

Recenze

TOP 12 bot na trénink

Chodíš do posilky? Dáš si kruháč, kardio nebo se jdeš zahřát na pás? Tak si najdi ty správné z 12nejlepších…

31. 08. 1 min. 1 856

526759

Recenze

TOP 12 bot na CrossFit

Nejlepší boty na CrossFit není úplně jednoduché najít. Jedná se totiž o komplexní cvičení, kde se bez správných bot…

31. 08. 1 min. 5 733

526092

Novinka

Reebok Speed TR Flexweave

Technologie Flexweave je nejnovější technologií značky Reebok, která zajišťuje lehkost, odolnost, pohodlí a stabilitu.…

30. 08. 1 min. 1 826

522323

Aktualita

Protein a vše o něm

Když jsem byl mladý a nepříliš statný jinoch s kudrlinkami s váhou 60 kg, myslel jsem si, že protein je steroid a že v…

27. 08. 5 min. 541

519056

Aktualita

Jak si užít překážkový běh

Překážkové běhy jsou v dnešní době velmi populární atraktivnější variantou klasických běhu pro veřejnost. Nejen že se…

22. 08. 17 min. 598

519046

Aktualita

Recepty na zdravé dezerty

Ač se se zdravými recepty na sladké na internetu roztrhl pytel, občas není na škodu vymyslet svůj vlastní. Ani na to…

22. 08. 10 min. 3 483

514949

Novinka

Kulturistika - jak začít cvičit a co si obléci

Říká se, že kulturistika je nejtvrdší sport na světě. V dnešním článku se jí podíváme na zoubek a zjistíme, zda tomu…

17. 08. 8 min. 1 447

509044

Aktualita

Nike Studio Wraps

Nike Studio Wrap

07. 08. 1 min. 1 564

506281

Aktualita

Recept na fitness koláč

O tom, zda se v dnešním receptu jedná o koláč nebo dort by se dalo polemizovat. Stejně tak by se dalo polemizovat o tom…

28. 07. 2 min. 668

503278

Aktualita

Jak si sestavit suplementační plán

Dnes se podíváme na zoubek suplementům, nebo-li doplňkům výživy.

17. 07. 10 min. 801

500353

Novinka

Cookies s arašídovým máslem

Macro friendly cookies

11. 07. 3 min. 842