Top4Fitness Blog
NOVINKY (6 ) POHYB (38 ) RECENZE (26 ) STRAVA (32 ) ŽIVOTNÍ STYL (24 )
526759
4. 4. 2023 • 6 min. čtení
TOP boty na Cross Training. Jaké jsou ty nejlepší?

Cross Training je komplexní cvičení, na které potřebuješ odolnou a flexibilní obuv. Máme pro tebe modely Reebok Nano a…
4621919
16. 2. 2023 • 5 min. čtení
Odporové gumy aneb Všestranný pomocník na cvičení. Jak s nimi cvičit?

Odporové gumy patří mezi oblíbené a zejména všestranné tréninkové vybavení. Jaké jsou typy odporových gum a co ti…
1008592
1. 12. 2022 • 5 min. čtení
Tipy na dárky pro sportovce a fitnesáky

Máš v okolí zapáleného sportovce nebo vášnivou sportovkyni? Máme pro tebe zaručené tipy na dárky, které vykouzlí pod…
522323
21. 11. 2022 • 9 min. čtení
Protein v hlavní roli: Výhody, druhy a jak vybrat ten správný?

Proteinový prášek, neboli protein, patří ve fitness světě k z nejoblíbenějším doplňkům stravy.  Přečti si, jaké druhy…
4176318
30. 10. 2022 • 6 min. čtení
Rozhovor se silově kondičním trenérem Lukášem Kolářem

Patří mezi trenérské kapacity na poli silově kondičního cvičení. V čem tkví Lukášův přístup ke klientům, jakým zraněním…
4081741
13. 10. 2022 • 7 min. čtení
Cesta k přirozenému pohybu, aneb Když je hodina ve fitku málo

Sedavé zaměstnaní, bolesti zad či špatné držení těla. V takovém případě je hodina v posilovně málo. Máme pro tebe tipy,…
4010178
29. 9. 2022 • 7 min. čtení
Co znamená EMOM, AMRAP nebo WOD? Oživ svůj trénink!

Cvičíš převážně na strojích a chceš vyzkoušet nový typ tréninku a pohybu? Pak vyzkoušej prvky Cross-Trainingu, jako je…
3982811
22. 9. 2022 • 9 min. čtení
5 nejčastějších stravovacích mýtů. Jaká je pravda?

Zákaz sacharidů večer, všemocné spalovače tuků nebo přesvědčení, že po zdravém jídle se nepřibírá. Jaké jsou…
3878099
30. 8. 2022 • 7 min. čtení
Kettlebell - Pomocník na budování síly i kondice. Jaké jsou TOP cviky?

Železná koule s madlem neboli kettlebell. Univerzální cvičební pomůcka, se kterou zvýšíš sílu, kondici či výbušnost.…
1967381
19. 8. 2022 • 3 min. čtení
Nike Savaleos: Nová generace boty na vzpírání

Bota, ve které odvzpíráš, ale i odjedeš CrossFitový workout. Navržená tak, aby činka byla lehčí a výskoky na bednu…
3307100
31. 7. 2022 • 3 min. čtení
Kolekce Reebok Modern Safari - probuď v sobě ženskou energii

Oblíbená sportovní značka Reebok představuje novou kolekci výhradně pro ženy - Reebok Modern Safari.
397278
10. 4. 2022 • 7 min. čtení
Jak se obléct na překážkový závod Spartan?

Komplexní závod Spartan spojuje běh v terénu a různé druhy překážek. Prověří tě jak po fyzické, tak mentální stránce a…
3322042
5. 4. 2022 • 4 min. čtení
Reebok Nano X2 - nová generace tvých oblíbených bot je tu!

Všestrannost, pohodlí, stabilita. Objev novinku z dílny Reebok - Nano X2.
3291086
28. 3. 2022 • 10 min. čtení
Jak na silný imunitní systém? Podpoř ho stravou a přidej vitamíny.

Silná imunita je základ zdravého života, kvalitních sportovních výkonů i regenerace. Jaké potraviny podporují funkci…
1088610
13. 3. 2022 • 5 min. čtení
Fenomén jménem Les Mills. Zažij sílu komunity a zamiluj se do pohybu!

Nová kolekce Les Mills je online. Vytvořena v souladu se světově známým programem skupinových lekcí, který kombinuje…
1062890
25. 1. 2022 • 7 min. čtení
Trénink v zimě? Mrkni, jak se obléct a vybavit!

Tápeš, co si obléct na trénink v zimě? Správně zvolené oblečení do chladných dnů dokáže ochránit před úrazy a dokonce…
2789350
13. 12. 2021 • 3 min. čtení
Zimní výprodej: Slevy na fitness oblečení a doplňky

Přichystali jsme pro tebe veliký zimní výprodej fitness oblečení a doplňků, který tě nakopne k vytrvalosti a…
2771285
8. 12. 2021 • 6 min. čtení
3 recepty na zdravé vánoční mlsání

Skloubit fitness životní styl a Vánoce někdy není lehké. Vyzkoušej naše 3 recepty na fit mlsání, které si můžeš o…
1019259
1. 12. 2021 • 1 min. čtení
FITNESS DÁRKY

Rozdávej dárky, které opravdu potěší. Ať už tví blízcí dělají Cross Training, jógu nebo chodí do fitka, tady jim pod…
2743184
29. 11. 2021 • 5 min. čtení
Reebok v hlavní roli. Jaké boty zvolit na Cross Training, Les Mills nebo běh?

Kvalita a propracovaný design je vidět na první pohled. Co je ale ještě více než to? Flexibilita a komplexnost. Správné…
1008568
29. 11. 2021 • 1 min. čtení
Dárky pro Cross Training nadšence

Udělej radost těm, na kterých ti opravdu záleží, a daruj jim nejen motivaci a podporu jít dál.
1008580
27. 11. 2021 • 1 min. čtení
Dárky pro jogíny

Namaste! Podpoř své kamarády jogíny a jogínky v cestě za hledáním klidu, zdraví a balancu.
2700882
18. 11. 2021 • 2 min. čtení
Black Friday - fitness výprodej a obří slevy na produkty!

Nejočekávanější nákupní akce roku je konečně tady! Jsi připraven na pořádné nakupovací kardio? Vybírej z akčních…
632908
6. 9. 2021 • 9 min. čtení
Motivace

Jak si najít a udržet tu správnou motivaci, která tě podrží na cestě za sny nejen ve cvičení?
1502035
30. 8. 2021 • 8 min. čtení
Automasáž - Trigger Point Therapy

Jak na zatuhlé svaly po tréninku, k čemu je dobrá masážní pistole, co je to foam rolling a jak použít masážní válec…
1937434
23. 8. 2021 • 15 min. čtení
Jak vybrat švihadlo a správně přes něj skákat

Při skákání přes švihadlo spálíš spoustu kalorií, zamakáš na své kondičce a díky potréninkovým endorfinům pozitivně…
852817
16. 8. 2021 • 2 min. čtení
TOP 12 batohů a tašek

Chceš něco na záda, ale nevíš, jak si z toho velkého množství vybrat? Vyber si batoh do města, do gymu či sportovní…
486642
13. 7. 2021 • 7 min. čtení
Nejlepší cviky na ploché břicho

Patříš mezi snílky, kteří by rádi vypracovaný sixpack? Není to nemožné, ale zároveň to vyžaduje jistou disciplínu a…
1690380
29. 6. 2021 • 12 min. čtení
Síla perfektní sportovní podprsenky

Sportovní podprsenka ✅ je hlavní zbraní sportující ženy. Nesmírně důležitou a silnou.
1432603
4. 6. 2021 • 9 min. čtení
Děti a cvičení - jak je motivovat a v kolika letech začít

Snem každého sportujícího rodiče je nevychovat pecivála, ale sportovně založeného človíčka. Není to tak těžké, jak se…
1841159
25. 5. 2021 • 2 min. čtení
Staň se naším Top4Fitness brand ambasadorem

Máš stejnou vášeň jako my? Pojď cvičit s námi.
2106812
8. 5. 2021 • 5 min. čtení
Trénink venku pro dvojice

Někdy se cvičit o samotě prostě nechce. Zpestři si trénink cvičením pro dvojice!
2001342
26. 4. 2021 • 3 min. čtení
Zdravé jarní pomazánky, které musíš vyzkoušet!

Jaro v plném proudu a ty přemýšlíš, co si dát dnes k večeři? Podělíme se s tebou o naše recepty na zdravé a rychlé…
2012747
21. 4. 2021 • 7 min. čtení
Jak žít ekologičtěji: 9 tipů pro fitnessáky

Malé kroky vedou k velkým výsledkům. Jak můžeš změnit svůj (fitness) život, abys přispěl(a) k záchraně planety?
1981880
3. 4. 2021 • 4 min. čtení
Recept na zdravý velikonoční mazanec

Neumíš si představit Velikonoce bez mazance? Ani my ne. Proč si ale letos neupéct mazanec o něco zdravěji? Přinášíme ti…
413042
22. 3. 2021 • 9 min. čtení
Cross Training: Jak začít a jak si připravit tréninkový plán

Gymnastika, atletika, vzpírání. Láká tě pestrý trénink, který je pokaždé jiný? Přidej se do komunity Cross Trainingu.