5% extra sleva pro členy klubu právě teď Staň se členem
Top4Fitness Blog
NOVINKY (5) POHYB (40) RECENZE (27) STRAVA (31) ŽIVOTNÍ STYL (24)
632908
6. 9. 2021 • 9 min. čtení
Motivace

Jak si najít a udržet tu správnou motivaci, která tě podrží na cestě za sny nejen ve cvičení?
1502035
30. 8. 2021 • 8 min. čtení
Automasáž - Trigger Point Therapy

Jak na zatuhlé svaly po tréninku, k čemu je dobrá masážní pistole, co je to foam rolling a jak použít masážní válec…
1937434
23. 8. 2021 • 15 min. čtení
Jak vybrat švihadlo a správně přes něj skákat

Při skákání přes švihadlo spálíš spoustu kalorií, zamakáš na své kondičce a díky potréninkovým endorfinům pozitivně…
852817
16. 8. 2021 • 2 min. čtení
TOP 12 batohů a tašek

Chceš něco na záda, ale nevíš, jak si z toho velkého množství vybrat? Vyber si batoh do města, do gymu či sportovní…
486642
13. 7. 2021 • 7 min. čtení
Nejlepší cviky na ploché břicho

Patříš mezi snílky, kteří by rádi vypracovaný sixpack? Není to nemožné, ale zároveň to vyžaduje jistou disciplínu a…
1690380
29. 6. 2021 • 12 min. čtení
Síla perfektní sportovní podprsenky

Sportovní podprsenka ✅ je hlavní zbraní sportující ženy. Nesmírně důležitou a silnou.
1432603
4. 6. 2021 • 9 min. čtení
Děti a cvičení - jak je motivovat a v kolika letech začít

Snem každého sportujícího rodiče je nevychovat pecivála, ale sportovně založeného človíčka. Není to tak těžké, jak se…
1841159
25. 5. 2021 • 2 min. čtení
Staň se naším Top4Fitness brand ambasadorem

Máš stejnou vášeň jako my? Pojď cvičit s námi.
2106812
8. 5. 2021 • 5 min. čtení
Trénink venku pro dvojice

Někdy se cvičit o samotě prostě nechce. Zpestři si trénink cvičením pro dvojice!
2001342
26. 4. 2021 • 3 min. čtení
Zdravé jarní pomazánky, které musíš vyzkoušet!

Jaro v plném proudu a ty přemýšlíš, co si dát dnes k večeři? Podělíme se s tebou o naše recepty na zdravé a rychlé…
2012747
21. 4. 2021 • 7 min. čtení
Jak žít ekologičtěji: 9 tipů pro fitnessáky

Malé kroky vedou k velkým výsledkům. Jak můžeš změnit svůj (fitness) život, abys přispěl(a) k záchraně planety?
1967381
19. 4. 2021 • 3 min. čtení
Nike Savaleos: Nová generace boty na vzpírání

Bota, ve které odvzpíráš, ale i odjedeš CrossFitový workout. Navržená tak, aby činka byla lehčí a výskoky na bednu…
1981880
3. 4. 2021 • 4 min. čtení
Recept na zdravý velikonoční mazanec

Neumíš si představit Velikonoce bez mazance? Ani my ne. Proč si ale letos neupéct mazanec o něco zdravěji? Přinášíme ti…
413042
22. 3. 2021 • 9 min. čtení
Cross Training: Jak začít a jak si připravit tréninkový plán

Gymnastika, atletika, vzpírání. Láká tě pestrý trénink, který je pokaždé jiný? Přidej se do komunity Cross Trainingu.
1913206
16. 3. 2021 • 16 min. čtení
Ženské zdraví aneb klíč ke štěstí žen

Patříš mezi zástupkyně něžného pohlaví? V tom případě se s námi podívej na to, jak fungovat v souladu se svým ženským…
1839756
19. 2. 2021 • 17 min. čtení
Jak posílit imunitu a předcházet nemocem

Trápí tě častá nachlazení, rýma nebo chřipka? Nevíš si rady s tím, jak pomoci svému tělu v boji proti vnějším vlivům?…
413076
15. 2. 2021 • 13 min. čtení
Cvičení tabata: jaké cviky jsou nejefektivnější

Intervalové cvičení pro muže i ženy, které tě bude fakt bavit, dá ti zabrat a výsledky na sebe nenechají dlouho čekat?…
1776161
25. 1. 2021 • 13 min. čtení
Co jíst a suplementovat po tréninku

Ať chodíš do fitka pro radost nebo máš vyšší cíle, správná potréninková strava posune tvůj výkon na další level.
640974
19. 1. 2021 • 12 min. čtení
Osobní trenér - jak si vybrat toho pravého?

Odhodlal(a) ses cvičit pod vedením trenéra? Výborně. Jak při výběru nešlápnout vedle?
1717633
5. 1. 2021 • 7 min. čtení
Nike SuperRep rodina

Jedna značka, jedna rodina, pět různých bot pro různá cvičení. Jaké si vybrat pro svůj trénink?

1055050
16. 12. 2020 • 8 min. čtení
Novoroční předsevzetí - jaká vybrat a jak je dodržet

Dáváš si stejná předsevzetí už několikátý rok po sobě? Pojď to změnit!
606757
15. 12. 2020 • 8 min. čtení
10 tipů, jak nepřibrat během Vánoc

Svátky si přece můžeme užít i jiným způsobem než sezením s plným břichem u prázdných talířů.
1055038
27. 11. 2020 • 8 min. čtení
5 Otázek začínajícího Cross Training nadšence

„Chci začít s Cross Trainingem, ale pořád mám v hlavě plno nejasností, otázek a obav!“ Po přečtení článku si nedočkavě…
1062890
25. 11. 2020 • 7 min. čtení
Jak se v zimě obléct na trénink

Tápeš, co si obléct na trénink v zimě? Správné oblečení do chladných dnů dokáže ochránit před úrazy a dokonce zlepšit…
586493
14. 11. 2020 • 9 min. čtení
Cross Trainingové workouty jednoduše

Jaký si dneska dáme WOD? EMOM? AMRAP? Nebo snad MURPH? Malé shrnutí pro ty z vás, kteří v Cross Trainingových …
1019259
3. 11. 2020 • 1 min. čtení
FITNESS DÁRKY

Rozdávej dárky, které opravdu potěší. Nike, Under Armour, adidas, Reebok, Nebbia,... Tady (si) vybereš.
1008592
2. 11. 2020 • 1 min. čtení
Dárky pro fitnesáky

Udělat pod stromečkem radost fitnesákovi nebo fitnesačce je s našimi tipy hračka.
1008580
2. 11. 2020 • 1 min. čtení
Dárky pro jogíny

Namaste! Podpoř své kamarády jogíny a jogínky v cestě za hledáním klidu, zdraví a balancu.
1008568
2. 11. 2020 • 1 min. čtení
Dárky pro Cross Training nadšence

Udělej radost těm, na kterých ti opravdu záleží, a daruj jim nejen motivaci a podporu jít dál.
1039816
1. 11. 2020 • 1 min. čtení
Tipy na vánoční dárky od Táni Židekové

Další dávka tipů na dárky je tady. Tentokrát od Táni Židekové, která se podělila o svou oblíbenou fitness obuv a…
1034759
1. 11. 2020 • 1 min. čtení
Tipy na vánoční dárky od Verči Balíkové

Inspirujte se, jaké dárky z Top4Fitness by pod vánočním stromečkem udělaly radost silové trojbojařce Verče.
1547466
29. 10. 2020 • 2 min. čtení
Zdravý dýňový cheesecake

Tvarohový dort se sezónními podzimními ingrediencemi, který potěší celou rodinu. Upeč si ten nejlepší cheesecake z dýně.
400301
14. 10. 2020 • 8 min. čtení
V jakých botách mám cvičit?

Máme pro tebe výběr nejlepších fitness bot na trhu. A to ať už děláš Cross Training, fitness, jógu nebo chodíš na…
1384843
22. 7. 2020 • 6 min. čtení
Jak si správně vybrat sportovní podprsenku

Vybíráš si sportovní podprsenku takovou, která ti sluší a tak nějak se v ní cítíš pohodlně? Přečti si, na co všechno…
1243172
23. 4. 2020 • 8 min. čtení
Jak cvičit doma. A s radostí!

Někdy jsou situace, kdy cvičení doma je jedinou možnou variantou. Cítíš se teď stejně? Tak se nech inspirovat.
1231363
13. 4. 2020 • 9 min. čtení
Fitness podcasty, které musíš slyšet i ty

Fitness podcasty nejen o cvičení, ale i o zdraví, psychice, vztazích a úspěchu.