Nové články z našeho blogu

Top4Fitness Blog

29. 9. 2022 • 7 min. čtení

Co znamená EMOM, AMRAP nebo WOD? Oživ svůj trénink!

Cvičíš převážně na strojích a chceš vyzkoušet nový typ tréninku a pohybu? Pak vyzkoušej prvky Cross-Trainingu, jako je…

22. 9. 2022 • 9 min. čtení

5 nejčastějších stravovacích mýtů. Jaká je pravda?

Zákaz sacharidů večer, všemocné spalovače tuků nebo přesvědčení, že po zdravém jídle se nepřibírá. Jaké jsou…

30. 8. 2022 • 7 min. čtení

Kettlebell - Pomocník na budování síly i kondice. Jaké jsou TOP cviky?

Železná koule s madlem neboli kettlebell. Univerzální cvičební pomůcka, se kterou zvýšíš sílu, kondici či výbušnost.…

19. 8. 2022 • 3 min. čtení

Nike Savaleos: Nová generace boty na vzpírání

Bota, ve které odvzpíráš, ale i odjedeš CrossFitový workout. Navržená tak, aby činka byla lehčí a výskoky na bednu…

31. 7. 2022 • 3 min. čtení

Kolekce Reebok Modern Safari - probuď v sobě ženskou energii

Oblíbená sportovní značka Reebok představuje novou kolekci výhradně pro ženy - Reebok Modern Safari.

13. 6. 2022 • 4 min. čtení

TOP boty na Cross Training. Jaké jsou ty nejlepší?

Najít boty na Cross Training může být celkem oříšek. Jedná se totiž o komplexní cvičení, které spojuje mnoho prvků,…

10. 4. 2022 • 7 min. čtení

Jak se obléct na překážkový závod Spartan?

Komplexní závod Spartan spojuje běh v terénu a různé druhy překážek. Prověří tě jak po fyzické, tak mentální stránce a…

5. 4. 2022 • 4 min. čtení

Reebok Nano X2 - nová generace tvých oblíbených bot je tu!

Všestrannost, pohodlí, stabilita. Objev novinku z dílny Reebok - Nano X2.

28. 3. 2022 • 10 min. čtení

Jak na silný imunitní systém? Podpoř ho stravou a přidej vitamíny.

Silná imunita je základ zdravého života, kvalitních sportovních výkonů i regenerace. Jaké potraviny podporují funkci…

13. 3. 2022 • 5 min. čtení

Fenomén jménem Les Mills. Zažij sílu komunity a zamiluj se do pohybu!

Nová kolekce Les Mills je online. Vytvořena v souladu se světově známým programem skupinových lekcí, který kombinuje…

25. 1. 2022 • 7 min. čtení

Trénink v zimě? Mrkni, jak se obléct a vybavit!

Tápeš, co si obléct na trénink v zimě? Správně zvolené oblečení do chladných dnů dokáže ochránit před úrazy a dokonce…

13. 12. 2021 • 3 min. čtení

Zimní výprodej: Slevy na fitness oblečení a doplňky

Přichystali jsme pro tebe veliký zimní výprodej fitness oblečení a doplňků, který tě nakopne k vytrvalosti a…

8. 12. 2021 • 6 min. čtení

3 recepty na zdravé vánoční mlsání

Skloubit fitness životní styl a Vánoce někdy není lehké. Vyzkoušej naše 3 recepty na fit mlsání, které si můžeš o…

1. 12. 2021 • 1 min. čtení

FITNESS DÁRKY

Rozdávej dárky, které opravdu potěší. Ať už tví blízcí dělají Cross Training, jógu nebo chodí do fitka, tady jim pod…

29. 11. 2021 • 5 min. čtení

Reebok v hlavní roli. Jaké boty zvolit na Cross Training, Les Mills nebo běh?

Kvalita a propracovaný design je vidět na první pohled. Co je ale ještě více než to? Flexibilita a komplexnost. Správné…

29. 11. 2021 • 1 min. čtení

Dárky pro Cross Training nadšence

Udělej radost těm, na kterých ti opravdu záleží, a daruj jim nejen motivaci a podporu jít dál.

28. 11. 2021 • 1 min. čtení

Dárky pro fitnesáky

Udělat pod stromečkem radost fitnesákovi nebo fitnesačce je s našimi tipy hračka.

27. 11. 2021 • 1 min. čtení

Dárky pro jogíny

Namaste! Podpoř své kamarády jogíny a jogínky v cestě za hledáním klidu, zdraví a balancu.

18. 11. 2021 • 2 min. čtení

Black Friday - fitness výprodej a obří slevy na produkty!

Nejočekávanější nákupní akce roku je konečně tady! Jsi připraven na pořádné nakupovací kardio? Vybírej z akčních…

6. 9. 2021 • 9 min. čtení

Motivace

Jak si najít a udržet tu správnou motivaci, která tě podrží na cestě za sny nejen ve cvičení?

30. 8. 2021 • 8 min. čtení

Automasáž - Trigger Point Therapy

Jak na zatuhlé svaly po tréninku, k čemu je dobrá masážní pistole, co je to foam rolling a jak použít masážní válec…

23. 8. 2021 • 15 min. čtení

Jak vybrat švihadlo a správně přes něj skákat

Při skákání přes švihadlo spálíš spoustu kalorií, zamakáš na své kondičce a díky potréninkovým endorfinům pozitivně…

16. 8. 2021 • 2 min. čtení

TOP 12 batohů a tašek

Chceš něco na záda, ale nevíš, jak si z toho velkého množství vybrat? Vyber si batoh do města, do gymu či sportovní…

13. 7. 2021 • 7 min. čtení

Nejlepší cviky na ploché břicho

Patříš mezi snílky, kteří by rádi vypracovaný sixpack? Není to nemožné, ale zároveň to vyžaduje jistou disciplínu a…

29. 6. 2021 • 12 min. čtení

Síla perfektní sportovní podprsenky

Sportovní podprsenka ✅ je hlavní zbraní sportující ženy. Nesmírně důležitou a silnou.

4. 6. 2021 • 9 min. čtení

Děti a cvičení - jak je motivovat a v kolika letech začít

Snem každého sportujícího rodiče je nevychovat pecivála, ale sportovně založeného človíčka. Není to tak těžké, jak se…

25. 5. 2021 • 2 min. čtení

Staň se naším Top4Fitness brand ambasadorem

Máš stejnou vášeň jako my? Pojď cvičit s námi.

8. 5. 2021 • 5 min. čtení

Trénink venku pro dvojice

Někdy se cvičit o samotě prostě nechce. Zpestři si trénink cvičením pro dvojice!

26. 4. 2021 • 3 min. čtení

Zdravé jarní pomazánky, které musíš vyzkoušet!

Jaro v plném proudu a ty přemýšlíš, co si dát dnes k večeři? Podělíme se s tebou o naše recepty na zdravé a rychlé…

21. 4. 2021 • 7 min. čtení

Jak žít ekologičtěji: 9 tipů pro fitnessáky

Malé kroky vedou k velkým výsledkům. Jak můžeš změnit svůj (fitness) život, abys přispěl(a) k záchraně planety?

3. 4. 2021 • 4 min. čtení

Recept na zdravý velikonoční mazanec

Neumíš si představit Velikonoce bez mazance? Ani my ne. Proč si ale letos neupéct mazanec o něco zdravěji? Přinášíme ti…

22. 3. 2021 • 9 min. čtení

Cross Training: Jak začít a jak si připravit tréninkový plán

Gymnastika, atletika, vzpírání. Láká tě pestrý trénink, který je pokaždé jiný? Přidej se do komunity Cross Trainingu.

16. 3. 2021 • 16 min. čtení

Ženské zdraví aneb klíč ke štěstí žen

Patříš mezi zástupkyně něžného pohlaví? V tom případě se s námi podívej na to, jak fungovat v souladu se svým ženským…

19. 2. 2021 • 17 min. čtení

Jak posílit imunitu a předcházet nemocem

Trápí tě častá nachlazení, rýma nebo chřipka? Nevíš si rady s tím, jak pomoci svému tělu v boji proti vnějším vlivům?…

15. 2. 2021 • 13 min. čtení

Cvičení tabata: jaké cviky jsou nejefektivnější

Intervalové cvičení pro muže i ženy, které tě bude fakt bavit, dá ti zabrat a výsledky na sebe nenechají dlouho čekat?…

25. 1. 2021 • 13 min. čtení

Co jíst a suplementovat po tréninku

Ať chodíš do fitka pro radost nebo máš vyšší cíle, správná potréninková strava posune tvůj výkon na další level.