Jarní výprodej je tu! Kup teď
Top4Fitness Blog
NOVINKY (6 ) POHYB (38 ) RECENZE (26 ) STRAVA (32 ) ŽIVOTNÍ STYL (24 )
1088610
13. 3. 2022 • 5 min. čtení
Fenomén jménem Les Mills. Zažij sílu komunity a zamiluj se do pohybu!

Nová kolekce Les Mills je online. Vytvořena v souladu se světově známým programem skupinových lekcí, který kombinuje…
632908
6. 9. 2021 • 9 min. čtení
Motivace

Jak si najít a udržet tu správnou motivaci, která tě podrží na cestě za sny nejen ve cvičení?
2012747
21. 4. 2021 • 7 min. čtení
Jak žít ekologičtěji: 9 tipů pro fitnessáky

Malé kroky vedou k velkým výsledkům. Jak můžeš změnit svůj (fitness) život, abys přispěl(a) k záchraně planety?
1913206
16. 3. 2021 • 16 min. čtení
Ženské zdraví aneb klíč ke štěstí žen

Patříš mezi zástupkyně něžného pohlaví? V tom případě se s námi podívej na to, jak fungovat v souladu se svým ženským…
1839756
19. 2. 2021 • 17 min. čtení
Jak posílit imunitu a předcházet nemocem

Trápí tě častá nachlazení, rýma nebo chřipka? Nevíš si rady s tím, jak pomoci svému tělu v boji proti vnějším vlivům?…
640974
19. 1. 2021 • 12 min. čtení
Osobní trenér - jak si vybrat toho pravého?

Odhodlal(a) ses cvičit pod vedením trenéra? Výborně. Jak při výběru nešlápnout vedle?
1055050
16. 12. 2020 • 8 min. čtení
Novoroční předsevzetí - jaká vybrat a jak je dodržet

Dáváš si stejná předsevzetí už několikátý rok po sobě? Pojď to změnit!
1243172
23. 4. 2020 • 8 min. čtení
Jak cvičit doma. A s radostí!

Někdy jsou situace, kdy cvičení doma je jedinou možnou variantou. Cítíš se teď stejně? Tak se nech inspirovat.
1231363
13. 4. 2020 • 9 min. čtení
Fitness podcasty, které musíš slyšet i ty

Fitness podcasty nejen o cvičení, ale i o zdraví, psychice, vztazích a úspěchu.

1207202
25. 3. 2020 • 5 min. čtení
Udělej si z domu vlastní gym

Čím si vybavit pokoj, proč nezůstat v pyžamu a jak důležité je zůstat pozitivní, když se chystáš cvičit doma.
1008304
21. 11. 2019 • 11 min. čtení
Na slovíčko s Jakubem Enžlem: O fitness, motivaci a práci youtubera

"Sebevědomí tkví vždy jen v hlavě, nikdy ve vzhledu, a proto má člověk pracovat na mentální síle, ne jen na fyzické."
1007675
21. 11. 2019 • 9 min. čtení
11 Mýtů a faktů o fitness a cvičení

Čím je zdravý životní styl modernější, tím více nesmyslů a blbostí o něm na internetu koluje. Pojď se s námi podívat na…
852277
26. 8. 2019 • 8 min. čtení
O Cross Trainingu se Soňou Karáskovou

Co obnáší být první Češkou, co se probojovala na Cross Training Games, cross trainingové mistrovství světa? Tvrdá lekce…
802564
10. 7. 2019 • 12 min. čtení
Jak se stát ranním ptáčetem

Možná jsi už za honbou prožití východu slunce jinak, než ve filmu, vyzkoušel všechno možné a přesto si po zaznění (né…
713393
25. 4. 2019 • 7 min. čtení
Mezinárodní mistrovství ČR v silovém trojboji a dřepu

Silový trojboj není vzpírání. Přečti si, jak probíhalo MČR v silovém trojboji očima závodnice Verči.
677566
14. 3. 2019 • 11 min. čtení
Zdravý a kvalitní spánek

Jak ho zlepšit a co vše ovlivňuje?
570297
26. 10. 2018 • 7 min. čtení
Nejlepší trojbojař světa je Čech – Petr Petráš

Petr Petráš. Jméno, které někdo zná a někdo ne. Český powerlifter, který letos vyhrál celosvětovou soutěž, na kterou…
560062
15. 10. 2018 • 7 min. čtení
Jak jsem začala s horolezectvím a jak můžete i vy

Spojení fyzické síly, adrenalinu, práce s hlavou a krásných výhledů - to je lezení. Jak jsem začala já a jak můžete…
550986
4. 10. 2018 • 11 min. čtení
Jakým výživovým směrem se vydat?

V dnešní době se na internetu velmi intenzivně střetávají zastánci určitých diet s polem lidí naprosto opačného názoru…
542640
23. 9. 2018 • 6 min. čtení
Jsi holka, neměla bys zvedat činky! A nebo ano?

Myslím, že každá holka, která chodí do posilovny, na crossfit či na vzpírání tuhle větu už někdy slyšela. Proč tomu tak…
514949
17. 8. 2018 • 10 min. čtení
Kulturistika - Jaké má kategorie a jak začít cvičit?

Někteří tvrdí, že kulturistika je nejtvrdší sport na světě. Je tomu opravdu tak? A jak se připravit na závody? Objev…
489673
1. 7. 2018 • 9 min. čtení
Požární sport – oblečení a vybavení

Síla, rychlost, obratnost, týmový duch. Tato slova vystihují požární sport. Nevíte, o co se jedná? Nevadí, v tomto…
455896
28. 4. 2018 • 10 min. čtení
4 základní kameny pro budování svalové hmoty

Budování svalové hmoty není pouze věc vzhledu, ale zejména zdraví. Proč je svalová hmota pro člověka prospěšná a jak na…
437618
29. 3. 2018 • 18 min. čtení
Powerlifting aneb silový trojboj – závody, trénink a jídelníček

Celý pojem powerlifting sestává ze 3 disciplín – dřep (back squat), bench-press a mrtvý tah (deadlift). Dřepuje se s…